خواص بلوبری

بلوبری چه خاصیتی دارد؟

بلوبری تازه یک درمان محبوب تابستانی است. آن ها عطر و طعم شیرینی دارند و مواد مغذی بسیاری دارند. بلوبری را می توان تازه برداشت کرد یا در انواع دستور العمل ها گنجانید. آن ها همچنین می توانند به صورت یخ زده خریداری شوند. بلوبری از بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند و می تواند به حفظ قدرت استخوان، سلامت روان و فشار خون سالم کمک کند.

بلوبری حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است. هر یک از این عناصر برای استخوان مفید هستند. مصرف کافی این مواد معدنی و ویتامین ها در حفظ ساختار و استحکام استخوان ها مؤثر است. همچنین کلاژن سیستم پشتیبانی پوست است. این ماده به ویتامین C به عنوان یک ماده مغذی اساسی تکیه می کند و به منظور جلوگیری از آسیب های پوستی در اثر آفتاب، آلودگی و دود سیگار کمک می کند. بلوبری سرشار از ویتامین سی می باشد.